Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
САВЕТИ

Ево како изгледа идеалан доручак!

Није свеједно шта доручкујемо…

1629894446_dorucak.jpg
Фото: Пиxабаy
Oglas

Није никаква тајна да је доручак најважнији оброк у току дана, нарочито уколико желимо да изгубимо вишак килограма.

Прочитајте још: ЗДРАВО И УКУСНО: Направите моћан напитак од КОПРИВЕ који освежава и јача ИМУНИТЕТ

Како саветују стручњации, идеалан доручак јесте мешавина протеина, масти, влакана, угљених хиррата и намирница које имају антиупално дејство. Не само да је ова комбинација препуна нутријената, она нас дуго чини ситима.

Намирнице за идеалан доручак

Из свега наведеног, нутриционисти кажу да су јаја кључна при сваком јутарњем оброку. Уз ове намирнице, богате омега 3 масним киселинама, потребно је додати и мало маслиновог уља. Заједно са витамином Д и биотином, протеини у јајима чине нас ситим дужи временски период.

Идеална комбинација претходно наведених нутријената, када је доручак у питању, јесу два јаја, хлеб од житарица целог зрна, шпанат (или неко друго лиснато поврће) заједно са чинијом бобичастог воћа.

Микс влакана, угљених хидрата и антиоксиданата помоћи ће нам да будемо продуктивнији у току дана, утицаће на бољу конентрацију, а у исто време и на обим струка.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 1
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas