Појачана глад током касних вечерњих часова веома је честа
Многи нутриционисти саветују да не би требало јести након 18 илли 19 часова. Људи који воде рачуна о линији избегавају да уносе било коју врсту храну како се ноћ приближава.
Међутим, појачана глад ноћу није толико неуобичајена појава. Три су могућа разлога зашто смо тада нарочито гладни.
Физиолошки - што би значило да током дана нисмо унели фовољно хране у организам, па се током вечерњих часова глад појачала.
Прочитајте још: Пет намирница никако не би требало узимати на празан желудац: Нутриционисткиња саветује
Неуравнотежена исхрана - неизбалансирана и неуравнотежена исхрана за последицу може имати недовољни унос хранљивих материја који су потребни телу, попут влакана и минерала.
Психолошки - као последица стреса.
Ако у време када би требало да одмарате и спавате, у ваш организам унесете велику количину тешке хране, црева нису у стању да се носе тим. У том случају, храна с енеће варити како би требало, односно неће се апсорбовати у делове танког црева, а у дебелом је изложена патогеној микрофлори. Последица тога јесте стварање токсина у телу.
Вишак угљених хидрата доводи до великог ослобађања инсулина, а масноћа се лакше таложи у телу.
Да бисте избегли ноћно преједање, постарајте се да једете у исто време и да вашем организму обезбедите довољно влакана, угљених хидрата и осталих потребних материја током дана.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
