Колико шољица кафе дневно попијете?
Ово пиће може изазвати зависност и има низ контраиндикација. Али у умереним количинама је добро за здравље. То потврђује и извештај који је објавио Институт за научне информације о кафи (ИСИЦ). Студија каже да кафа има здравствене предности када се конзумира у правим дозама и на прави начин.
Прочитајте још: ЗАБЛУДЕ О ИСХРАНИ: Слепо се држите ОВИХ 6 ПРАВИЛА, а не знате да су потпуно погрешна
Љубитељи кафе ни не схватају какве користи организму може донети разумна и уравнотежена употреба овог пића. О томе сведочи студија коју је ИСИЦ спровео на узорку од 4.000 потрошача у 10 европских земаља: 7 од 10 Европљана верује да води здрав начин живота, али више од половине испитаних не зна какве користи може донети испијање кафе. на садржај антиоксиданата и других биолошки активних материја.активне супстанце.
Прочитајте још: Савети који ће вам помоћи да имате миран и квалитетан сан
Здравствене предности кафе:
- Повећање енергије. Кофеин у кафи може окрепити и побољшати расположење.
- Побољшање когнитивних функција. Кофеин такође може позитивно утицати на концентрацију и реакцију.
- Повећање метаболизма. Кафа побољшава метаболичке процесе и помаже у губитку тежине.
Студије су показале да умерена конзумација кафе смањује ризик од дијабетеса типа 2 за око 25%. Испијање кафе може смањити ризик од развоја низа других болести, попут Паркинсонове болести и срчаних проблема.
Међутим, имајте на уму да превише кафе може довести до нежељених ефеката као што су несаница, нервоза, убрзан рад срца и дрхтање руку. Такође, особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта, високог крвног притиска или труднице треба да ограниче кафу у исхрани. Генерално, умерена конзумација овог пића (1-2 шољице дневно) може имати благотворне ефекте.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
