Неудобне ципеле треба избегавати.
Јесте ли знали да просечна особа до 50. рођендана прехода више од 100 хиљада километара? Неудобне ципеле дефинитивно би требало избегавати у широком луку и на дужа временска раздобоља. Откријте шта још не би требало да радите ако желите да имате здрава стопала.
1. Волите да трчате и вежбате босоноги
Тренд босоногог трчања (по нпр. плажи) или у обући с минималном петом и потпором могао би да наштети особама којима је она потребна јер вежбају цео живот у спортској обући која је анатомски прилагођена тим напорима.
У стопалима се крије 38 различитих мишића, који чине отприлике четвртину свих мишића у људском телу. Ако их не вежбате редовно и на правилан начин, нека вас не изненаде болови у овом пределу тела. Одговарајућа обућа изузетно је важна ако патите од спуштених стопала.
Прочитајте још: Ево како се можете решити ХРКАЊА за МАЛЕ ПАРЕ
2. Избегавате ношење чарапа
Носите ли затворене ципеле на голо стопало велика је вероватноћа да ћете имати проблема са гљивицама. Гљивице, наиме, обожавају влажна и тамна места попут јесењих глежњача и чизмица. Уз то се радо задржавају на таквим местима, па се, ако преферирате стопало без чарапа, излажете непрестаној опасности од "заразе".
Избегните споменуте опасности и стално носите чарапе - по могућности оне од природних материјала.
3. Обожавате да носите штикле
Повремено ношење високих потпетица неће нашкодити здрављу ваших стопала, али ако их носите цео дан и сваки дан, припремите се на проблеме. Највећи број проблема односиће се на прсте који су стално изложени пристиску ваше тежине, па неретко захтевају и помоћ ортопедских хирурга.
Прочитајте још: Реагујте на време: Ови СИГНАЛИ откривају БОЛЕСТИ БУБРЕГА
4. Заборављате на редовну замену патика
Мислите да удобан и изношен пар патика злата вреди? Размислите мало боље. Након неког времена унутрашњост патика се излизује, модел се шири и губи своју функцију одговарајуће стабилизације зглобова под притиском вежбе и тела.
Требало би да их замените новим паром након четири до шест месеци, зависно од квалитета самог модела и од вежби које изводите.
5. Нестрпљиви сте
Јесте ли ви особа која жели постићи много тога у кратком времену? Ако се прихватите захтјевног спорта попут трчања, та би вам карактеристика могла отежати живот, односно изазвати озлиједе зглобова и стопала.
Најбоље је потражити помоћ стручњака прије него што се упустите у било какав тип интензивног вјежбања или тренирања како би сазнали све здравствене замке.
Прочитајте још: Опекли сте ЈЕЗИК? БЕЗ БРИГЕ! Ови НЕПРОЦЕЊИВИ ТРИКОВИ са најобичнијим намирницама ће вам помоћи!
6. Не изувате се из јапанки
Јапанке су опасан комад обуће. Да, добро сте прочитали - опасан. На плажи их радо носимо јер омогућавају брзо обување и скидање, али често ношење могло би да изазове значајне повреде стопала и прстију.
С обзиром да не пружају никакву потпору вашим зглобовима, а стопала спутавају с тек мало пластике или коже излажу вас реалној опасности од проклизавања и падања.
7. Живите у балетанкама
Ни претерано ношење балетанки није добро за ваше ноге, посебно ако патите од спуштених стопала. Равни табани без анатомског улошка не пружају вам потпору која је вашем стопалу потребна, па ношење овакве обуће доводи до бола у пети и средишњем меканом делу с доње стране стопала.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
