Операција чукљева није једино решење за овај деформитет стопала
Проблеми са чукљевима сматрају се здравственим проблемом модерног човека. И док већина људи на чукљеве гледа као на потпуно безазлене избочине на стопалима, проблем са чукљевима могу направити озбиљне проблем са свим зглобовима на телу. Операција чукљева може бити опасна по живот, па су природне методе за решавање овог проблема најбољи начин како исправити чукљеве и решити се болова у зглобовима.
Прочитајте још: Некада је КРЧЕЊЕ ЦРЕВА сигнал за озбиљан проблем: Ова појава може бити много више од осећаја ГЛАДИ
Вежбе за чукљеве је најбоље да радите два пута дневно, ујутру и увече. Ако сте стрпљиви, доследни и упорни, вежбе могу бити ваш начин како излечити чукљеве.
Растезање прстију – ово је једноставна вежба за чукљеве коју увек можете радити. Скупите прсте па их максимано раширите и усмерите навише од пода.
Притискање прстију – притисните прсте и стопала на зид, џите 10 секунди па опустите. Поновите 10 пута.
Прочитајте још: Хранљиви састојак неопходан свима после 50. године: Налази се у широком спектру воћа и поврћа
Растезање ножног палца – користећи руке нежно враћајте прст на своје место и држите тако 10 секунди. Понављате најмање 10 пута.
Ролање лопте – нађите мању лоптицу, величине оне за стони тенис или голф, и котрљајте је стопалима по поду.
Сакупљање кликера – сакупљање кликера ножним прстима је још једна одлична вежба за чукљеве коју можете испробати, која ће одржати флексибилност ваших прстију.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
