Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Напитак који ЧИСТИ КРВ: Три шоље дневно снижавају лош холестерол

При високим вредностима ЛДЛ холестерол се акумулира у крвним судовима, стварајуц́и масне наслаге

1646128582_napitak.jpg
Фото: Пиxабаy
Oglas

Временом оне расту и отежавају проток крви кроз артерије, повец́авајуц́и ризик од срчаног и можданог удара и васкуларне деменције.

Прочитајте још: Правимо их СВАКО ЈУТРО: Ове ГРЕШКЕ приликом буђења утичу на расположење

Здрава и уравнотежена исхрана, с мало засиц́ених масти, препоручује са особама с високим холестеролом. Нутриционисти посебно препоручују да кравље млеко замените овсеним како бисте смањили ниво лошег холестерола у крви.

Конзумирајте три шоље дневно

Истраживачи са Универзитета у Лунду надзирали су 66 мушкараца са високим холестеролом у периоду од пет недеља дозвољавајући им да пију овсено млеко. Налази доказују да конзумирање три шоље (750 мл) овсеног млека дневно током пет недеља смањује укупни и ЛДЛ холестерол за 3-5 процената.

Према Британској фондацији за здравље срца, овсено млеко садржи овсене бета-глукане који помажу у одржавању нормалног нивоа холестерола. Чаша овсеног млека од 250 мл, на пример, обезбјеђује 1 г бета-глукана. Док чинија каше, припремљена са 40 г овса, може да обезбеди 2 г бета-глукана.

Прочитајте још: ЗА БОЉЕ ПАМЋЕЊЕ И КОНЦЕНТАРЦИЈУ: Три биљке и један зачин које свако треба да уврсти у исхрану

 

Овсено млеко, када је незаслађено, може бити одлична алтернатива за спречавање или решавање високог холестерола, јер има мало масти, али и протеина.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas