Често уносимо и више соли него што нам је потребно
Натријум је неопходан минерал, али здравствене организације обично препоручују да здрави одрасли ограниче унос натријума на мање од 2.300 мг (око једне кашичице соли) дневно како би се спречила стања попут високог крвног притиска.
Натријум - који се често једноставно назива со - налази се у скоро свему што једете и пијете. Природно се јавља у многим намирницама, додаје се у друге током процеса производње, а користи се и као зачин код куц́е и у ресторанима.
Неопходан за здравље
Упркос бројним различитим становиштима, натријум је неопходан нутријент, пише Хеалтхлине. То је један од електролита вашег тела, минерали који стварају електрично наелектрисане јоне.
Вец́ина натријума у вашем телу налази се у вашој крви и течности која окружује ваше ц́елије, где помаже у одржавању равнотеже ових течности. Уз одржавање нормалног баланса течности, натријум игра кључну улогу у нормалној функцији нерава и мишиц́а. Бубрези помажу у регулисању нивоа натријума у вашем телу прилагођавањем количине која се излучује урином.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
