За јаку, здраву и косу која брзо расте нису само потребна средства за спољашњетретирање, као што су шампони и маске, већ је потребна нега изнутра. Да би коса била негована и здрава потребни су јој витамини Б, Д, Е, Ц, као и минерали, гвожђе, омега-3, цинк.
Ове намирнице треба конзумирати за бржи раст косе:
1. Жута паприка - један од најбољих извора витамина Ц – у паприци га има скоро шест пута више него у поморанџи. Иначе, нисмо случајно споменули боју: у жутим паприкама је највише витамина Ц (341 милиграм, а у црвеним само 63). Уколико желите да ваша коса брже рате и буде здрава, једите жуту паприку свежу, као ужину или у салати.
2. Јаја - Дијета за раст косе треба да садржи јаја. Садрже биотин, још једну неопходну компоненту за брз раст косе. Посебно је корисно конзумирати жуманце. Ако желите јаку косу, конзумирајте јаја за доручак - добићете одличан прилив протеина.
3. Семенке - Најбоља грицкалица за раст косе. Семе сунцокрета је богато витамином Е - одличан је антиоксиданс и стога ће позитивно утицати на кожу главе и подстаћи здравље косе.
4. Авокадо - Најбоља храна за густину и раст косе је авокадо. Ово воће је права комбинација потребних витамина и минерала! Садржи витамин Е и есенцијалне масне киселине. Поред тога, авокадо стимулише производњу колагена и еластина, који побољшавају стање коже главе и квалитет косе. Само намажите авокадо на тост и уживајте у доручку!
Поред ових намирница за раст косе се препоручује конзумирање бадема, шакмпи, лососа, пасуља, слатког кромпира итд.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
