Водите рачуна о свом здрављу
Да ли сте се икад запитали због чега понекад доручак добро “легне”, а због чега некад ваша пробава ради сто на сат?
Уколико понекад или често, имате проблема са желуцем и пробавом, покушајте да избегавате ове намирнице на празан желудац!
1. Сирово поврће
Сирово поврће је здраво и богато витаминима и минералима. Ипак, не препоручује се за доручак јер сирово поврће је прави изазов за вашу пробаву, посебно кад га конзумирате на празан желудац.
Прочитајте још: Свакодневно конзумирање БЕЛОГ ЛУКА може донети ОСАМ ДОБРОБИТИ ВАШЕМ ОРГАНИЗМУ: Благотворно делује на цео организам
2. Јогурт
Ако имате осетљив желудац, доручак који укључује јогурт, могао би тешко да вам "падне". Наиме, јогурт садржи здраве млечне бактерије које, нажалост, не стижу до црева јер их празан желудац убије својом киселином. Шта помаже? Довољно је конзумирати покоји орашасти плод, комад авокада или кашику пахуљица, чисто како вам желудац не би био празан.
3. Банана
Банана на празан желудац нагло подиже ниво шећера у крви, али исто тако тај ниво веома брзо пада. Последица тога могу да буду нагли напади глади током дана.
4. Цитруси
Чаша свеже цеђеног сока од наранџе? Звучи здраво, али на празан желудац може да изазове горушицу. Једини изузетак је вода помешана с лимуном јер је лимунов сок подоста разређен.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
