Без обзира које препарате користите, за здраву и јаку косу пресудна је исхрана
Исхрана је јако битна ставка када је у питању здравље целог организма. Од намирница које уносимо доста зависи да ли ће нам коса и нокти бити ломљиви или ојачани. Дерматолошкиња Мелиса Пилианг саветовала је коју храну је потребно јести како бисмо ојачали фоликулу длаке и спречиле прекомерно опадање.
У првом реду то је храна која садржи већу количину гвожђа. Гвожђе има веома битну улогу у производњи хемоглобина и у подстицању раста и обнављању косе
Прочитајте још: РАСХЛАДИТЕ СЕ БЕЗ КЛИМЕ: Докторка открила трик са ТИГАЊЕМ И ЛЕДОМ који спушта температуру
"Када се пацијенти жале на појачан губитак косе, често радимо лабораторијске тестове да бисмо открили недостатак гвожђа“, истакла је она.
Спанаћ, броколи, грашак, тофу, говедина и јагњетина - само су неке од намирница које обилују гвожђем.
Поред тога, потребно је у свакодневну исхрану укључити и орашасте плодове, парађз, јагоде, као и намирнице богате витамином Ц (паприка, цитрусно воће..).
У видеу погледајте које су све намирнице богате хранљивим састојцима које могу и те како ојачати вашу косу:
@голаббеаутy #хаирлосс #хаиргроwтх #хеалтхyхаир ♬ Буттонс Ремиx - Схоwмусик Соундс
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
