Обиље намирница пуних витаминима налази се на пијацама и током јесењих и зимских дана.
Храна која се најчешће конзумира са хладнијим данима, од јесени од пролећа, значајно је тежа и нездравија него у топлијим деловима године, првенствено из разлога што не пазимо на разноликост намирница.
Прочитајте још: Они рађају у ЈЕСЕН, корен им је ЉУТ, неки расту као КОРОВ, а ПРИРОДНИ СУ ЛЕК за многе болести
И након обиља витамина и свежих намирница током летњих дана, посебну пажњу морамо обратити да и у остатку године наставимо са уношењем витамина и минерала кроз свеже намирнице.
Доносимо вам списак намирница, које обилују витаминима.
Прочитајте још: Чим ПРОКЛИЈА спреман је РЕЂУВЕЛАК: Магични напитак за ИМУНИТЕТ и чаролија за СТОМАК
Цитруси
Поморанџе, грејп и лимун богати су витамином Ц, корисни за кожу и метаболизам, а одлично помажу у борби против вируса. Влакна која садрже помажу у контроли холестерола.
Бели лук
Прочитајте још: Ово је НАЈЛАКШИ начин да се ОДВИКНЕТЕ ОД КОФЕИНА
Осим што побољшава укус хране и одржава топлоту тела, бели лук пре свега делује антибактеријски и антивирусно, чиме помаже у борби против различитих зимских болести.
Коренасто поврће
Шаргарепа, репа и кромпир нису само хранљиви, већ их има у изобиљу и током зиме, а уз то је и свеже. Шаргарепа је богата витамином А, који је користан за кожу, а помаже и у борби против прехладе и инфекција.
Прочитајте још: Држите ЛЕКОВЕ У КУПАТИЛУ? Морате их одмах изнети или их БАЦИТИ
Зелено поврће
Спанаћ и слично поврће важан дио исхране током зиме. Сам спанаћ је снажан антиоксиданс који садржи велике количине витамина А и Ц. Користан је за здравље косе и коже, а богат је и гвожђем, протеинима и минералима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
