Сви научници се слажу да је вода за пиц́е најбоља свакодневна навика коју можете стец́и. Међутим, да ли је могуц́е прекорачити потребну количину која је потребна вашем телу и предозирати се водом?
Према различитим истраживањима, конзумирање превелике количине воде може довести до хипонатремије, што може изазвати озбиљне здравствене проблеме.
Све до сада, препоручена количина воде била је између осам и десет чаша на дневном нивоу, али је једна од новијих студија то оповргла. Свакако, прекомерно конзумирање воде може постати очигледно кроз симптоматологију, од тренутка када вам бубрези ослабе, јер не могу да избаце вишак воде, што резултира смањењем натријума у организму.
Прочитајте још: Шта је срчани удар или ИНФАРКТ и како га препознати?
На шта треба да пазимо, ако сумњамо да нешто није у реду и да је то због прекомерног уноса воде у организам?
1. Као што је горе поменуто, пијење превише воде доводи до хипонатремије, ниског нивоа натријума у телу, што се манифестује кроз мучнину, поврац́ање, болове у стомаку и умор.
2. Грчеви мишиц́а су такође могуц́и симптом, јер превише воде смањује ниво електролита у телу.
3. Поновљене посете тоалету су такође показатељ да пијете превише воде, што, са друге стране, онемогућава нашем телу да апсорбује течност.
4. Иако главобоља може бити знак дехидрације, истина је и супротно. Како извештава Клиника Мејо, главобоља је такође један од симптома хипонатремије.
Прочитајте још: Како дан започети са ОСМЕХОМ на лицу: Ови ритуали ће вам улепшати јутро
5. Услед вечике количине воде ваши бубрези напорно раде да филтрирају вишак, а то може изазвати реакцију ваших хормона, остављајуц́и ваше тело уморним.
Оно што можемо да закључимо наравно, јесте да не треба да престанемо да пијемо воду, само не треба да идемо у екстреме. Најбоље је да се посаветујете са својим лекаром, који може да вас упути о количини коју треба да конзумирате дневно на основу потреба вашег тела.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
