Професорка епидемиологије на Факултету за јавно здравље државног универзитета у Охају истраживала је бенефите довољног сна за развој деце
Време одласка на спавање деце у узрасту од четири године директно утиче на на њихову висину, тежину и индекс телесне масе са 15 година, тврди Сара Андерсон, професор епидемиологије на Факултету за јавно здравље државног универзитета у Охају, која је истраживала бенефите довољног сна за развој деце.
Прочитајте још: Само одржавање базена кошта као МАЊИ СТАН У БЕОГРАДУ: Завирите у дом фудбалера Немање Матића и његове супруге (ФОТО)
Поређењем здравља деце када су постали тинејџери у односу на време одласка на спавање у раном детињству, открила је да се код само 10 одсто деце која су на спавање одлазила до 20 часова, јављала гојазност у периоду адолесценције, у поређењу са 16 одсто деце која су на спавање одлазила између 20 и 21 час, и са чак 23 одсто деце која су на спавање одлазила након 21 час.
Прочитајте још: Маша Терзић прославила рођендан без изабраника? Непосредно пред порођај организовала прославу, а Звездан је изјавио ово (ФОТО)
Према закључку професорке Андерсон, ако се у обзир узму и други фактори који могу утицати на гојазност, деца која у предшколском узрасту на спавање иду након 21 час, имају дупло већи ризик да као тинејџери буду гојазни, у односу на децу која у истом узрасту иду на спавање пре 20 часова.
Америцан Ацадемy оф Слееп Медицине је у јуну ове године објавила водич у којем су дате препоруке за дужину спавања која је потребна за здрав развој деце:
- За бебе старости од 4 до 12 месеци потребно је 12 до 16 сати спавања дневно.
- Деци од 1 до 2 године између 11 и 14 сати
- Деци од 3 до 5 година између 10 и 13 сати
- За узраст од 6 до 12 година потребно је 9 до 12 сати спавања
- Од 13 до 18 година потребно је 8 до 10 сати павања
Прочитајте још: Радост у дому Лидије Вукићевић: Њен наследник поделио важну вест (ФОТО)
Према мишљењу докторке Хариет Хичок са Murdoch Childrens Reasearch Institute, не може се стриктно одредити колико је сна потребно деци. Квалитет сна је важан бар у истој мери. А исто тако је битно и да постоји устаљено време за одлазак на спавање и да се ове навике треба придржавати свих седам дана у недељи
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
