Заштитно лице бројних светских брендова препоручује како брзо да одрадите вежбе за цело тело
Како да на брз и ефикасан начин активирате све мишиће у телу недавно је на свом јутјуб каналу показала популарна манекенка Карли Клос, заштитно лице бројних светских брендова као што су Адидас и Естел лодер.
Прочитај још: Уз помоћ КРАТКИХ ВЕЖБИ обликујте бутине и руке, а за неколико дана приметићете НЕВЕРОВАТНУ ПРОМЕНУ
За вежбе вам није потребна никаква опрема, осим удобне одеће, а можете их радити и у својој соби или дворишту. Укупно их има десет, свака вежба ради се 45 секунди са паузама од 15 секунди.
Уз Карли ту је и професионални тренер који детаљно објашњава који мишићи се током одређене вежбе активирају.
Уколико нисте активни, ова врста вежбања могла би бити тешка на почетку, па је препорука да ипак мало уђете у форму пре него што кренете да радите овај тренинг. Овај круг вежбања можете понављити и неколико пута, колико год можете.
Прочитај још: Желели сте постанете БАЛЕРИНА? Ево прилике да вежбате као и оне и урадите нешто за своје тело
За даме које су у бољој форми Карли препоручује тежи тренинг који такође траје десет минута и активира највише трбушне мишиће.
Прочитај још: Једни су ПЕШАЧИЛИ, други ТРЧАЛИ, трећи ВЕЖБАЛИ, шта мислите ко је ослабио?
