Врло је једноставна за примену, због чега је стекла епитет једне од најпопуларнијих
Цимет је одличан природни извор гвожђа, мангана, цинка, бакра и калцијума. Користи се за јачање имунитета, а помаже и у снижавању лошег холестерола и масти у крви. Познато је да је одличан савезник у мршављењу, јер је његово својство и да повећава температуру тела, и на тај начин топи масне наслаге.
Ова дијета није превише захтевна, јер не изискује припрему посебних оброка. Овај режим, наиме, укључује конзумирање напитка са циметом два пута дневно, а за седам дана могуће је изгубити и до 5 килограма. Осим што ће вам помоћи да покренете метаболизам, цимет повољно делује и на опште здравље организма.
У оквиру цимет дијете, кључно је да масну и храну богату шећером замените здравијом. Једино правило које морате да испоштујете је да ујутру након буђења, и увече, пре него што легнете, попијете шољу јогурта са малим процентом масти у који ћете додати кашичицу цимета.
Пример дводневног јеловника:
Доручак: Чаша јогурта са циметом, кајгана од једног целог јајета и 3 беланца, парче тоста и 3 листа пршуте
Ужина: Шака бадема
Ручак: Пилетина, поврће и киноа
Ужина: Сезонско воће или грчки јогурт
Вечера: Чаша јогурта са циметом, овсена каша и воће.
Доручак: Овсена каша или зобене пахуљице са медом и циметом
Ужина: Неколико интегралних кекса са мало цимета
Ручак: Тестенина са крављим сиром и салатом. Количина треба да буде умерена.
Ужина: Једна чаша нискомасног јогурта са мало цимета
Вечера: Пилетина са бареним поврћем и салатом.
Требало би да избегавате да уносите индустријску храну, производе који садрже бело брашно и беле шећере такође треба строго избегавати. Угљене хидрате сведите на минимум.
Препорука је и да уведете лагану физичку активност два пута недељно.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
