Додатна помоћ у борби против анксиозности
Ако се суочавате са анксиозности, мисли могу бити напете и негативне, осећате стално да сте емоционално исцрпљени и често се плашите да ли ћете добити нападпанике у јавности... Симптоми анксиозности могу бити непријатни и неповољно утицати на квалитет живота, али је важно да се обратите стручњаку како бисте кренули са одговарајућим третманом.
Као додатна помоћ могу послужити афирмације - позитивне изреке које имају способност да трансформишу нечији ток мисли, преусмере негативне, трансформишу у позитивне и створе мир. Важно је веровати у речи које изговорите, јер ово веровање ствара моћ и утицај. Када у потпуности прихватите афирмације које понављате, долази до велике промене, јер ако себе бодрите на тај начин може се повећати осећај самопоуздања и моћи. Свакодневно изговарајући афирмације, дозвољавате себи да ускладите своје мисли, емоције и поступке, стварајући стање унутрашњег мира.
Одвојите неколико тренутака сваког дана да поновите ове моћне афирмације - то може бити једна од пракси која може помоћи да ублажите анксиозност:
1. Сигуран сам и заштићен у овом садашњем тренутку.
Ова афирмација ће вам помоћи да се усидрите у садашњем тренутку и схватите да опасност не постоји. Тако ћете моћи да се опустите.
2. Одлучујем да се ослободим свих брига и прихватим мир.
Ово је афирмација коју можете да понављате увече пре спавања, да бисте се ослободили свакодневних брига и препустили опуштању.
3. Верујем у своју способност да се суочим са било којом ситуацијом.
Ако изговорите ове речи, дајете себи снагу и лакше ћете се носити са стресом и анксиозношћу.
4. Имам контролу над својим мислима и бирам тишину.
Овом изјавом доказујете да сте господар свог живота и да стрепња у њему није добродошла.
5. Достојан сам унутрашњег мира и спокоја.
Ова афирмација, изговарана свакодневно, донеће вам осећај смирености и опуштености. Научите како да промените своју перцепцију да бисте се ослободили анксиозности.
6. Ослобађам анксиозност и позивам спокој у свој живот.
Када изговорите ове речи, ослобађате се терета стреса и успевате да се опустите.
7. Дубоко дишем, дозвољавајући опуштању да ме преплави.
Уз помоћ ових афирмација моћи ћете да будете смиренији у стресним ситуацијама.
8. Остављам иза себе оно што не могу да контролишем и фокусирам се на оно што могу.
Изговарајући ово у огледалу, сваки дан ћете видети како мењате свој поглед на живот и лакше проналазите решења за сваки изазов.
9. Ја сам, отпоран и способан да превазиђем анксиозност.
Ова афирмација, изговорена сваког јутра, повећаће ваше поверење у сопствене снаге.
10. Одлучујем да негујем позитиван и смирен менталитет.
Ово је једна од изјава која вам показује да је моћ са вама, а начин на који размишљате је избор и можете одлучити да то учините на позитиван начин.
11. Поверење и мир се усељавају у моје биће.
Овим речима манифестујете мир у својој души и чините то стварношћу. Осећаћете се мирно и тихо када то поновите.
12. Дајем себи дозволу да се опустим и ослободим својих брига.
Ова изјава говори директно о вашем унутрашњем ја, дајући му простор да се потпуно опустите.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
