Иронично, али зависност од хране није слабост само гојазних људи...
Зависност од хране је озбиљан проблем који, нажалост, још увек нема прецизно објашњење у науци. Међутим, научници су показали да су овој врсти зависности изложени људи различитих узраста и типа тела. Суштина овог односа може се изразити у различитим облицима: неки су опседнути бројањем калорија, неки брину о сваком залогају, док се други напротив, често преједу.
На први поглед, зависност од хране је безопасна, попут дневних ритуала као што су шољица кафе ујутру или десерт после вечере. Као опште правило, одустајањем од своје омиљене навике, особа осец́а иритацију, неугодност, а може чак пасти у депресију.
15 питања која ће вам помоћи да поставите себи "дијагнозу":
1. Да ли се десило да желите да се зауставите, али једноставно нисте могли да престанете да једете?
2. Колико често мислите о храни и телесној маси?
3. Да ли користите сталне дијете које не дају опипљиве резултате?
4. Да ли се ослобађате од јела поврац́ањем или коришц́ењем лаксатива?
5. Да ли на вас храна делује другачије када једете сами или са пријатељима?
6. Да ли једете велики део уместо неколико грицкалица за дан?
7. Да ли једете из досаде, чак и када нисте гладни?
8. Да ли једете у тајности од осталих?
9. Да ли спадате у оне који једу пуно, али у ствари стално причате како никад не једете?
10. Да ли сте опседнут бројем калорија и размишљате како их сагорети током дана?
11. Да ли се стидите после јела?
12. Да ли кријете храну да бисте били сигурни да ћете је довољно имати?
13. Да ли сте икада украли храну?
14. Да ли мислите да стварни живот почиње након што изгубите тежину?
15. Да ли вам губитак килограма изгледа као недостижан циљ?
Како се изборити са тим проблемом?
Прво, престаните да ограничавате себе у бројању калорија и проучавању сваког производа. Здрав начин живота се не ограничава рачунањем, већ пре свега оним што једете. Постоје многи производи који могу имати користи и у неограниченим количинама без обзира на калорије.
Заборавите на кафу на празан стомак. Да, то је тешко, али то је део ваших нездравих навика, поготово ако више волите пиц́е са шец́ером и млеком. Замените кафе незаслађеним зеленим чајем и избегавајте шец́ер.
Ако ништа не помогне, консултујте се о вашем проблему са нутриционистом. То ц́е вам помоц́и да промените свој однос према храни и уравнотеженој исхрани.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
