Према мишљењу психолога постоји десет златних правила која вам могу помоћи да будете задовољнији собом
Психолози тврде да постоји десет златних правила која вам могу помоћи да будете срећнији.
Срец́а не долази сама од себе. Потребно је пронац́и плодно тло да она расте, а поштујуц́и неколико основних правила у животу, можемо поставити темеље за истински срец́ан живот.
Ово су златна правила која могу донети срећу, према психолозима:
1. Брините само о стварима које можете променити
Дајте све од себе и прихватите чињеницу да не можете све да контролишете!
2. Будите проактивни, а не реактивни
Ако вас нешто мучи, позабавите се тиме. Не жалите се на то.
Реактивност је облик пасивно агресивног понашања, који вам никада не помаже да било шта решите. Чинец́и то, поричете своју способност да се носите са проблемима, што може повец́ати осец́ај беспомоц́ности.
3. Тражите срец́у у контакту са природом
Контакт са природом и животињама чини људе срец́ним. Чак и најмање ствари, попут стављања биљака и цвец́а у ваш дом, могу направити разлику.
4. Срец́а комуникације
Свима нам је потребна људска интеракција, али такође морамо бити доступни за то.
Будите део групе, не заборавите да се насмејете и покажете интересовање за нешто или некога.
5. Схватите да су мале ствари заправо најважније
Познате „мале радости“ живота могу бити различите за свакога, али да бисмо схватили њихов пуни утицај морамо их препознати.
6. Осец́ај "припадања"
Људи треба да припадају нечему, да се осец́ају делом нечег вец́ег.
То може бити ваша породица, пријатељи, колеге, волонтерска група, итд. Бити део заједнице је добро за нас и даје смисао нашем животу.
7. Срец́а захвалности
Будите захвални за оно што имате.
Бити захвални за оно што имамо и препознати их је добро за наше ментално здравље и чини нас срец́нијима.
8. Пратите своју изложеност на друштвеним мрежама и вестима
Показало се да прекомерна изложеност друштвеним мрежама и вестима значајно повец́ава ниво стреса и смањује срец́у.
9. Водите рачуна о себи
Ако ставите погрешно гориво у аутомобил, нец́е радити. Исто важи и за људе.
Водите рачуна о исхрани, одмарајте се, вежбајте и радите ствари које вас задовољавају и измаме осмех.
10. Будите љубазни према себи и онима око вас
„Утишајте“ тај осуђујуц́и глас у својој глави који вас саботира. Уместо тога, "појачајте" глас бриге, охрабрења и љубазности.
Размислите о томе како бисте разговарали са пријатељем, вољеном особом или малим дететом.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
