Џесика Алба дели неке од својих ритуала менталног здравља
Глумица Џесика Алба је за крај месеца који је био посвећен менталном здрављу поделила како она негује свој унутрашњи систем и одржава равнотежу.
На снимку који је објавила Алба може се видети како мирно медитира, ужива у благим звуцима и вежба.
- Ови ритуали ми помажу да се вратим себи, то су мали тренуци у којима је добро постојати.
Глумица (42) има троје деце и призње да није увек лако пронаћи времена за себе, али је сигурна да ц́е само неколико здравих навика направити разлику у менталном здрављу.
- Није увек лако издвојити мало времена за себе, али примена чак и само неколико здравих пракси може да направи такву разлику у вашем менталном здрављу. Током пандемије почела сам да се фокусирам на своје ментално здравље више него икада раније. Нисам одрастала са овим као праксом. Није лако издвојити простор за нове ствари, ми смо програмирани, одгајани да се уклопимо у наше окружење. Али заслужујете бригу о себи, а ваше ментално здравље је од суштинског значаја за ваше опште добро. Зато поставите себи приоритет, проверите своје пријатеље, породицу - ширите љубав и водите својим срцем - саветује Џесика Алба.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
