Ивана Шпановић је открила најчешћу грешку у исхрани, а погледајте и шта једе за доручак, ручак и вечеру.
Дисциплина је највише заслужна за успех који је постигла, али топ форму и изванредне резултате не би бележила без исхране коју поштује. Најбоља српска атлетичарка Ивана Шпановић спремна је за наступ на Олимпијским играма у Паризу, а сада велико интересовање влада за њене навике у исхрани. Како изгледа јеловник Иване Шпановић?
"Водим рачуна о томе шта уносим у тело. Поготово када нон-стоп путујем, онда морам да знам шта тачно узимам. Имала сам проблема са бактеријама, кориговала сам исхрану, па сам онда имала проблема са циклусом, била сам анемична, имала сам недостатак гвожђа. Доста сам дисциплинована", објаснила је Ивана Шпановић у једном интервјуу.
Иванин доручак је увек лаганији. За ужину узима воће или поврће, а ручак је увек протеински, месо или риба. Протеински шејк је обавезан, а вечера мора да буде "на кашику". Оно о чему посебно води рачуна, то је да никада не узима воће на крају дана. Како је објаснила, воће за вечеру је грешка коју већина људи прави.
"Грешка коју сви праве јесте да једу воц́е за вечеру. То не би требало да се ради. Или доручак или рана ужина. Најбоље је сезонско воц́е и поврц́е, с тим не можемо да погрешимо. Кад имам слободан дан, ако ми килажа дозвољава, за ужину поједем воц́ну салату", истакла је атлетичарка.
Мондо
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
