Уобичајене навике које чине вашу дневну шољицу кафе нездравом

Шта кафу чини нездравом?

Да ли обично користите кафу као замену за оброк ујутру или често пијете кафу на празан стомак? Ове навике могу негативно утицати на ваше здравље.

- Када пијете кафу на празан стомак, шец́ер у њој брже утиче на ваш крвоток и погоршава њене ефекте на тело - каже Амелија Браун, дијететичар. Такоше додавање превише шец́ера је још један кривац када је у питању то да ваша дневна шоља кафе постане нездрава, али није једини.

Додавање превише крема може учинити вашу кафу нездравом

Кремови су основни производ у фрижидерима многих љубитеља кафе, јер ови заслађени адитиви помажу у смањењу горчине црне кафе. Иако је у реду да користите малу количину потпуно природног крема у јутарњем напитку, најбоље је избегавати употребу превише крема, а још боље је да се у потпуности држите даље од вештачких кремова. Неки од њих имају тенденцију да садрже прерађене састојке и имају вец́и садржај шец́ера и калорија од здравије алтернативе. Ако користите више од препоручене величине порције наведене на етикети, вероватно конзумирате превише крема, пише Тхе Лист.

Прочитајте још: Зимски напитак код којег је важан РЕДОСЛЕД припреме и избор ЗАЧИНА: КУВАНО ВИНО по рецепту Џејмија Оливера

Кокосово млеко, овсено млеко и сојино млеко су одличне алтернативе. Немлечни напици често садрже мање шец́ера и масти и мање калорија, а дају вашој кафи кремаст укус који желите.

Превише шец́ера је уобичајена навика међу онима који пију кафу

Важно је да избегавате да конзумирате превише шец́ера када свакодневно пијете кафу. Једна од најчешц́их навика која може учинити вашу дневну шољу нездравом је додавање превише шец́ера. Најлакши начин да се борите против овога је да смањите број кашичица шец́ера које додајете у кафу или да допуните слаткоц́у бољом алтернативом, као што је стевија у сировом облику.