Поврц́е спада у здраве намирнице које често бирамо за лагани вечерњи оброк
Вероватно сте безброј пута припремили салату за вечеру, као део уравнотежене исхране. И док можда мислите да ништа не може поц́и по злу са "невином" салатом, постоји поврц́е које не треба конзумирати пре спавања. Да будемо прецизнији, једна од најпопуларнијих врста поврц́а, према мишљењу стручњака, забрањена је, јер може да изазове проблеме и утицати на ваш ноц́ни одмор.
Поврц́е које треба избегавати ноц́у
Многи од нас редовно конзумирају парадајз, а захваљујући јединственом укусу саставни је део многих јела. И док је његов нутритивни профил богат хранљивим материјама, попут витамина Ц и ликопена, у неким случајевима је забрањена конзумација ноц́у. Према мишљењу стручњака, ако патите од гастроезофагеалног рефлукса и горушице, парадајз, као и друга кисела храна, може изазвати бол и нелагодност у једњаку током ноц́и.
Зашто парадајз може изазвати горушицу?
Парадајз је једна од ретких врста поврц́а која је богата јабучном и лимунском киселином, које могу узроковати да желудац производи превише киселине, која је одговорна за разлагање хране у стомаку. Када се запремина киселине повец́а, она се врац́а назад у једњак, изазивајуц́и карактеристичну, непријатну горушицу. Ово се односи и на свеж и куван парадајз, као и на парадајз сос. У сваком случају, стручњаци упозоравају да је парадајз у свим облицима међу намирницама које могу изазвати гастроезофагеални рефлукс.
Пошто је парадајз једна од најкиселијих врста поврц́а, такође може изазвати акутне стомачне тегобе и проузроковати да желудац производи више киселине, што је одговорно за акутне гастроинтестиналне сметње.
Иако нам све горе наведено говори да је парадајз поврц́е које би требало да избегавате ноц́у, то не значи да га морате потпуно уклонити из исхране. Све што треба да урадите је да уживате у црвеним укусним плодовима раније током дана и обавезно комбинујете парадајз са другом неутралном храном која уравнотежује реакцију у вашем стомаку.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
