Дијета Меган Фокс савршена за лето
Меган Фокс је позната по лепом лицу и беспрекорно извајаном телу, а након сваке трудноће брзо се враћала у форму и изгледала све боље.
Она тврди да је кључ њене витке линије у томе што умерено тренира, не конзумира млечне производе, а када жели да изгледа савршено, придржава се дијете "пет оброка".
- Једем пет малих оброка током дана, пре свега уносим протеине, месо, јаја и орашасте плодове, као и масноће из бадема и јаја.
Не једем житарице и прерађене намирнице, а једном недељно смем да једем шта год пожелим. И када нисам на овом режиму исхране, избегавам чипс, бели хлеб и крекере, једини извор угљених хидрата ми је воће и поврће.
Никада не пропуштам доручак, када најчешће једем кајгану од два беланцета - објашњава заносна Меган.
Да би организам снабдела витамином Е, конзумира велике количине бадема (најчешће као ужину), који су богати протеинима и влакнима од којих се осећа сито, а у салате обавезно додаје јабуково сирће.
- Највећи порок ми је кафа коју пијем сваки дан, а када "кризирам" не могу без пице и парчета торте - признаје лепа глумица.
Са тренером вежба само три пута недељно по 60 минута, углавном пилатес, плес и вожњу бицикла.
- Генетика није пресудна за витку линију, већ добар режим исхране уз умерено вежбање - каже ова лепотица.
Дијета Меган Фокс
ЈЕЛОВНИК
Доручак: Омлет од два беланцета или класичан омлет са спанаћем и печуркама.
Ужина: Шака бобичастог воћа или шака бадема.
Ручак: Риба на жару (маснија попут туне и лососа), велика порција мешане салате са преливом од лимуновог сока и маслиновог уља или бело пилеће месо на жару, салата од парадајза и црвеног лука са преливом од маслиновог уља и лимуновог сока.
Ужина: Сирова шаргарепа или сиров црвени или бели купус
Вечера: Бело пилеће или телеће месо на жару, обарен броколи, салата од парадајза или телетина на жару, барене тиквице, зелена салата са јабуковим сирћетом.
Касни оброк: Пржени ораси (супена кашика) и јабука или шака бадема и јабука.
(Хелло)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
