Овај начин исхране је помогао певачици да дође до савршене фигуре
Проблеме са килограмима је понекад јако тешко решити. мршављење захтева доста одрицања и то није ни мало лак процес. Бројне познате личности такође кубуре са килограмима, а с обзиорм да се од њих очекује да увек изгледају савршено, они морају пазити на исхрану.
Једна од њих је Наташа Беквалац, која већ годинама има извајану фигуру, иако има двоје деце. Певачица признаје да води рачуна шта једе, као и да редовно тренира, а ова дијета јој је помогла да за кратко време изгуби на тежини.
Шта је дозвољено: све врсте меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечни производи са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно).
Прочитајте још: Сања Вучић драстично променила имиџ: Певачица изненадила све новим изгледом (ФОТО)
Не смете да једете: било какво пециво, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.
Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата, пише Глоси.
Оваквим начином исхране можете изгубити и до 10 килограма за само месец дана, а уз то нећете изгубити мишићну масу.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
