Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

ДИЈЕТА ЈЕЛЕНЕ КАРЛЕУШЕ: Јеловник уз помоћ ког је певачица смршала 10 килограма

Јелена Карлеуша је успела да доведе линију до савршенства уз помоћ традиционалних српских јела

1706167577_Foto-Ataimages.rs-Jelena-Karleusa.jpg
Фото: Атаимагес.рс
Oglas

Јелена Карлеуша је уз помоћ кориговане исхране успела да смрша 10 килограма и доведе своју фигуру до перфекције. Карлеуша је позната као велики заговорник веганске исхране.

"Годинама сам се због стреса преждеравала и набацила доста килограма", рекла је сама за Хит Информер раније.

"Једног дана сам се пробудила и рекла: 'Доста је! Твоје тело није канта за ђубре.' Потражила сам помоћ нутриционисткиње, која је исправила све моје грешке и почела сам здраво да се храним", објаснила је певачица.

Не једе месо, минимумом животињских протеина у облику јаја, рибе и млечних производа, а једе много воћа и поврћа. Како је једном приликом истакла, никада није попила кафу, а пије минимум три литра воде дневно, док слаткише презире.

"Често једем посне сармице од зеља, које обожавам, као и пребранац, туршију и подварак без меса. Уз такву исхрану сам за два месеца изгубила 10 килограма", испричала је Јелена. Њен јеловник никад не укључује месо, Карлеуша је већ годинама вегетаријанац.

За доручак обично једе овсене пахуљице или немасни сир са интегралним хлебом, уз салату. Ужива и у мафинима с тиквицама. За ужину једе воће (по 300гр) или салату, а за ручак увек сезонско поврће. Ако није доба за подварак, онда радо једе запечену боранију, грашак или шампињоне.

Ово је њен јеловник:

Први дан

Доручак: Немасни сир 400 грама, две кришке интегралног хлеба, салата

Ужина: Две јабуке

Ручак: Грашак са поврћем око 400 грама и салата

Вечера: Салата са тиквицама

Други дан

Доручак: Овсене пахуљице 4 кашике, воћни микс, чиа семенке

Ужина: 300грама трешања

Ручак: Запечена боранија са поврћем, салата

Вечера: Кисело млеко 360 милилитара и салата

Трећи дан

Доручак: Мафини са тиквицама, салата

Ужина: Витаминска салата са црвеним купусом

Ручак: Шампињони са поврћем

Вечера: Потаж од поврћа

"Обожавамо "замену за месо", која има идентичан укус као месо, али прави се од протеина грашка", открила је Карлеуша једном приликом.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas