Redovne posete kozmetičaru i pravilno odabrani proizvodi za negu nikada ne mogu da obezbede zdravlje i lepotu kože ako ne vodite zdrav način ishrane.
![1611128223_Depositphotos_328494040_s-2019.jpg](/cache/images/c/3/4/4/f/c344fb8ea04b1904945abe8e89447869f66314ff.jpg)
Ako redovno imate akne, možda bi bilo korisno malo preispitati svoju ishranu. U nastavku navodimo četiri namirnice koje treba izbegavati (ili smanjiti) i četiri koje ćemo dodati ukoliko želimo da izbegnemo pojavljivanje akni.
Pročitajte još: Istok ili Zapad: Koji ste vi tip? Ovako se šminkaju žene u različitim delovima sveta (VIDEO)
Mleko
Razlog zbog kojeg mlečni proizvodi uzrokuju akne je taj što se krave muzu pet puta više nego nekada. Zbog stresa, nivo progesterona u mleku postaje nekoliko puta veći.
Mleko danas, čak i ako je organsko, ima visok nivo hormona stresa, uključujući kortizol, koji je uzrok akni.
![](/storedImages/2021_01/20/1611128223_cupcakes-1081963_1280.jpg)
Brzi ugljeni hidrati
Čini se, bez obzira kakav efekat pokušavate da postignete, nutricionisti uvek preporučuju izbegavanje brzih ugljenih hidrata i to sa dobrim razlogom. Poenta je u tome da su ovo najnekorisnije supstance koje se mogu zamisliti. Takva hrana neće doneti ništa osim naglog skoka šećera u krvi i problema sa kožom.
Kokosovo ulje
Uprkos popularnosti kokosovog ulja, prekomerna konzumacija može dovesti do neprijatnih efekata na koži.
Pročitajte još: Oni su POPULARNI, ali NIKAKO ih ne smete isprobati
Čokolada
Čokolada je vrlo čest uzrok akni, a ako dijetetičari preporučuju čokoladu sa sadržajem kakaoa iznad 70%, onda je mlečna čokolada manje opasna za akne. Činjenica je da je kakao štetna komponenta u ovom slučaju, koja provocira pojavu akni.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU