Sve veći broj ljudi za sebe tvrdi "da ne može bez šećera" što nimalo nije zdravo za organizam
Sve brži i stresniji tempo života doveo je do toga da većina poseže za slatkišima, tražeći kratkoročnu sreću u raznoraznim poslasticama. Novija istraživanja iz 2021. godine pokazala su da je znatno porasla prodaja slatke hrane (za oko 11.5%) , ali i alkohola (27.6%).
Posezanje za šećerom ne računa se samo kada uzmemo čokoladu ili kolač: ova supstanca sastavni je deo mnogih idustrijski prerađenih proizvoda, pa čak i onih slanih. U žitaricama, limenkama pića, majonezu, kečapu - čak iako ne biste odmah pomislili, ali i tim proizvodim dodaju šećer.
Kako unošenje veće količine šećera nimalo nije zdravo, obratite pažnju na ovih sedam znakova kojima telo signalizira da ste ga preopteretili ovom vrstom hrane.
1. Prevremeno starenje
Ako niste odmah povezali starenje sa šećerom, morate znati da preterana i nekontrolisana kozumacija može prouzrokovati dugotrajno oštećenje proteina kože, kolagena i elastina. Te tako, osim prevremenog starenja, može prouzrokovati i pojavu ekcema na koži. Pored toga, višak šećera nije najbolji prijatelj hormona i može poremetiti njihov balans i dovesti do pojave akni duž donje vilice. Ova supstanca može dovesti do neuravnotežene crevne flore i zapaljenja u telu.
Pročitajte još: ZDRAVLJE OČIJU: Pridržavajte se ove četiri navike kako ne biste imali problema sa vidom
2. Stvaranje zavisnosti
Mnogo studija je potvrdilo pozitivnu vezu između većeg unosa šećera i stvaranja zavisnosti od istog. Šećer može delovati na vaš nervni sistem poput lekova koji izazivaju osećaj zavisnosti.
3. Nizak nivo energije
Glukoza igra važnu ulogu u proizvovodnji energije u našem telu, ali samo kada se u krvi nalazi u optimalnim količinama. Kada kroz hranu unosite šećer, pankreas oslobađa insulin koji pomaže u transportu glukoze do ćelija i u tim trenucima možete osetiti intezivni nalet energije. Međutim, kada se zalihe iscrpe, osetićete pad energije jer telu treba više šećera da bi ponovo pokrenulo ciklus.
4. Nadimanje
Šećer je idealna hrana za loše crevne bakterije, a kao što smo pre rekli, on lako može poremetiti balans i ravnotežu crevne flore, te otuda i nadimanje i neprijatni gasovi u stomaku.
Pročitajte još: Napravite smesu za topljenje masti, ubrzavanje metabolizma i čišćenje creva: Potrebno vam je par sastojaka koje svi imamo u kuhinji (RECEPT)
5. Slabiji imuni sistem
Zapravo ova nus-pojava usko je povezana sa prethodnim simptomima. Možda niste znali, ali 70% našeg imunog sistema održavaju korisne crevne bakterije, a kako šećer hrani one loše, izvesniji je pad imuniteta.
6. Nesanica
Ovaj simptom posebno je uočljiv ukoliko konzumirate hranu bogatu šećerom u večernjim časovima. Kako je ta vrsta hrane ona koja podiže energiju, vaš organizam će se teže "primiriti" i utonuti u san.
7. Višak kilograma
Višak glukoze telo skladišti u jetri, mišićima i u obliku masti oko struka. Ovo je najvidljivi i najčešći znak da vaša ishrana nije izbalanasirana i da je potrebno da obratite pažnju na svoj jelovnik.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
