Šta je autofagija: dijeta, gladovanje ili stil ishrane?
Autofagija je prirodan proces koji nastaje u vašem organizmu nakon 16 sati gladovanja, nakon čega ćelije kako bi obezbedile energiju i gradivni materijal, počinju da "jedu", odnosno razgrađuju i "recikliraju" oštećene ćelijske delove, organele i proteine.
Tokom autofagije dozvoljeno je da se pije voda, kafa i čaj.
Glavni pokretač autofagije je post, te da bi se ona aktivirala, neophodno je provesti određen broj sati od 12 do 16 sati) bez hrane. Iako zvuči teško da se izdrži toliko dugo bez hrane, u stvari može jednostavno da se izvede, tako što ćete preskočiti večeru i prespavati veći deo celog procesa.
Pomaže u borbi protiv Alchajmera i Parkinsonove bolesti.
U 12 sati u kojima je dozvoljeno da se jede, možete da jedete sve, bez ograničenja.
Neophodno je da se za to vreme pije dosta vode, a dozvoljeni su i čajevi i kafa (naravno, bez zaslađivača).
Pročitajte još: LEŠNIK: Najbolji saveznik za gubitak KILOGRAMA i jačanje zdravlja, ali SAMO u ovim količinama
Koje su prednosti autofagije
- Uklanja toksične proteine iz ćelija koji se pripisuju neurodegenerativnim bolestima poput Parkinsonove bolesti i Alchajmera.
- Recikliranje zaostalih proteina koji se pretvaraju u energiju što podstiče regeneraciju ćelija
- štiti od upalnih procesa
- uništava bakterije i viruse
- pomaže u borbi protiv starenja
- sprečava razna kardiovaskularna oboljenja
Pročitajte još: Ukoliko ste ALERGIČNI nabavite neke od OVIH biljaka! Pomoći će vam da više ne KIJATE i normalno dišete! (FOTO)
Uprskos svim benefitima ovog načina ishrane, autofagija nije za svakoga. Nekim ljudima ne prija ovaj vid posta i osećaju se loše. U tom slučaju nemojte se forsirati. Najbitnije je da težite ravnoteži u svemu što radite, to je najbitnije.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
