Ukoliko ste ovog puta odlučni da se rešite pušenja, uradite to uz ove namirnice.
Ako ste prestali da pušite ili ste strastveni pušač, najbrži način da telo očistite od nikotina je uz pomoć ovih namirnica.
Spanać
Folna kiselina je veoma važna za normalan rad i razvoj tela, ali isto tako pomaže organizmu da se reši nikotina. Velike količine folne kiseline nalaze se u spanaću.
Brokoli, karfiol i kupus
Povrće iz porodice kupusa je veoma zdravo. Osim što sadrži polifenole koji su se pokazali korisnim u smanjivanju raznih upala u probavnom sistemu, takođe sadrži i antioksidanse koji čiste telo od brojnih toksina.
Kuvajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove prednosti.
Pročitajte još: PRESKAKANJE VIJAČE: Trening za CELO TELO (VIDEO)
Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem telo gubi potrebnu tečnost, te organizam puno brže dolazi u stanje dehidracije. Ispijanje velike količine domaće vitaminske vode koju lako možete da napravite sami, te zelenog čaja prepunog antioksidanata ispirate nikotin iz tela.
Šargarepa
Nikotin unštava kožu i čini je beživotnom i suvom. Želite li se rešiti ove ružne nuspojave pušenja jedite što više šargarepe.
Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tela. Možete je i iscediti u sokovniku pomešanu s jabukom i limunom ili je iseckajte u salatu.
Pročitajte još: Ove jeseni ne smete da preskočie NAR! Ovo je NAJLEKOVITIJE voće, a evo za šta je sve dobro
Kivi, limun i narandža
Osim vode, pušenje iz tela izbacuje i vitamine A,C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade.
Sok od narandže hidrira telo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.
Iscedite dve narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
