Oglas
· · Komentari: 0

Zašto bi ove jeseni trebalo da ŠETATE ŠUMOM? Ojačajte um i imuni sistem na prirodan način

Brojne su blagodeti šetnje šumom na ceo organizam

1665662214_pexels-johannes-plenio-1114896.jpg
Foto: Pexels
Oglas

Šetnja prirodom blagotvorno deluje kako na telo, tako i na um. Posebnu čar ima jesenja šetnja kroz šumu, a osim divnih predela, doneće vam i određene benefite po fizičko zdravlje.

1. Smanjenje nivoa kortizola (hormona stresa)

Biljke oslobađaju monoterpen, odnosno jedinjenje koje pomaže u smanjenu nivoa stresa i normalizaciji krvnog pritiska. Uz to, može ojačati i naš imuni sistem. U Japanu se odavnina praktikuje tzv. "šumska terapija", odnosno shinrin-yoku ("kupanje šumom"). Japanci prilikom šetnje kroz šumu svim svojim čulima upijaju mirise, boje, zvukove. Posebno se preporučuje osobama koje pate od depresije, anksioznosti, napetim osobama i onima pod stresom.

2. Blagotvorno dejstvo na respiratorni sistem

Drveće (naročito četinari) oslobađa fitoncide koji poboljšavaju kvalitet vazduha, a samim tim povoljno utiču na respiratorni sistem. Zato se posebno preporučuje osobama koje pate od raznih bolesti respiratornog sistema.

3. Bolja fokusiranost 

Šetnja, posebno u prirodi, može vam pomoći da se lakše skoncentrišete na obaveze tokom dana, razmišljate kreativnije i lakše rešite probleme.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas