Doručak je najbitniji obrok u toku dana, koji bi trebao da bude zdrav i da vam da enegiju tokom čitavog dana.
Zbog toga zdravstveni radnici smatraju da je važno da izaberete prave namirnice. Ono što je jako bitno je i to da vam doručak pored energije, može pomoći da smršate, ali i da se mentalno i fizički osećate mnogo jače.
Pročitajte još: Važan je za funkcionisanje organizma: U ovoj hrani se nalazi magnezijum
Sigurno je da nećete uživati u doručku ako vam je potrebno mnogo novca ili nekoliko sati za pripremu. Zato pojednostavite postupak pripreme i izbora prvog obroka. Izaberite omiljene namirnice, naročito one bogate proteinima i započnite dan osmehom.
Ovsenu kaša jedan je od najboljih načina da započnete dan zdravo, a daće vam i određenu količinu energije. Kako bi imala pravi efekat, najbolje je da je pripremiti noć ranije, i ostaviti u frižideru. Ovaj doručak je prava "proteinska bomba", sa kojom možete da kombinujete mnogo namirnica. U činiju sipajte šoljicu ovsenih pahuljica, mleka, dve kašike jogurta i bademe. Ujutro možete da dodate i sveže voće. Ovakav doručak će vam dati energiju za ceo dan.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
