Dugo sedenje pojačava glad, krvni pritisak i šećer u krvi
Ukoliko ste primorani da zbog posla sedite više sati, morate biti svesni da to može prouzrokovati nezdrave posledice na telo. Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.
Pročitajte još: Ukoliko želite savršen dan, najbolje je da vam jutro počne ovako
Maslinovo ulje
Malinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u telu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kurkuma
Ovaj začin leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korena kurkume možete zameniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.
Beli luk
Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.
Riba
Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako telo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.
Pročitajte još: Ukoliko želite savršen dan, najbolje je da vam jutro počne ovako
Orašasti plodovi
Ovi plodovi takođe sadrže omegu 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU