Ukoliko se borite sa insomnijom, isprobajte ove načine da se što lakše domognete sna.
Problem sa nesanicom je uobičajen i izuzetno neprijatan. Stručnjaci smatraju da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori sa nesanicom. Međutim, ako klasični načini koje praktikujete da lakše zaspite ne pomažu, a ne želite da pijete tablete za spavanje, ovo su neki od neuobičajenih načina koji su, prema istraživanju, pokazali uspešnost...
Pročitajte još: Koristite ih svakodnevno, a ne znate da su oni LEGLO zaraze: Ovo su PET najprljavijih mesta u KUHINJI
Kupite sveće od lavande
Ne samo da su sveće od lavande veoma dekorativne, već, kako pokazuju istraživanja, miris lavande deluje vrlo umirujuće i može biti upravo ono što vam je potrebno za miran san.
Pročitajte još: Nađite MOTIVACIJU za nekoliko minuta: 5 trikova koji će vas naterati da se POKRENETE
Haftington Post je objavio da miris može imati poseban uticaj na kvalitet sna, i da ljudi koji su mirisali lavandu pred spavanje ne samo da spavaju bolje, već se ujutru osećaju energičnije.
Pravite mehuriće od pljuvačke
Mehurići nisu samo dečija zabava, oni zapravo imaju hipnotički uticaj koji vam može pomoći da zaspite. Dr Rejčel Mari E. Salas, profesorka neurologije na medicinskom Univerzitetu Džon Hopkins, rekla je da pravljenje mehurića kao čin i kao vežba disanja pomažu da se smiri i uspori rad srca, i pomažu da se um fokusira tako da lakše pređe u fazu sna.
Pročitajte još: Zašto se kaže "KAO DA JE PAO S KRUŠKE"? Nećete verovati kakvo značenje se vezuje za ovu voćku
Okrećite jastuk
Ako sve ovo prethodno ne daje rezultate, možete probati i ovaj trik - okretanje jastuka. Sveža posteljina ima umirujući učinak na uzavrele obraze.
