Bilo je vremena kada Naomi Osaka nije čak ni volela da meditira, štaviše meditacija ju je uznemirivala. Ali sada je to deo njene svakodnevne rutine
Naomi Osaka, grend slem šampionka i poslovna žena, zna kako je mučiti se sa meditacijom. Donedavno, 24-godišnja teniserka je otkrila da ju je obraćanje pažnje na dah, što je jedan od osnova meditacije, samo činilo nervoznijom. Iskustvo u vezi sa tim je sprečilo bezbroj ljudi da se bave meditacijom, ali Osaka je na kraju pronašla tehnike koje su njoj poslužile.
Pročitajte još: Kada su u pitanju položaji za spavanje, najbolje je ležati na boku, a evo i ZAŠTO
Sada je Osaka, koja je prošlog leta napustila Otvoreno prvenstvo Francuske da bi se usredsredila na svoje mentalno zdravlje, kreirala sopstvenu meditaciju za one koji nisu sigurni u meditaciju ili kojima je to sasvim nova stvar.
U 7-minutnom snimku, Osaka vas mirno vodi kroz proces meditacije, pozivajući meditatore da udahnu u skladu sa nežnim visokim i niskim tonovima. Za one koji se osećaju izgubljeno ili uznemireno dok slušaju meditacije koje su inače tihe između koraka, umirujući zvuci služe kao sidro da pomognu. Trik je, kako kaže Osaka, „jednostavno biti prisutan u skladu sa tonovima“. Osaka uverava slušaoce da ne moraju ništa da vizuelizuju i da je u redu ako se ne osećaju odmah opušteno ili ako su rasejani.
„Vaš um će verovatno odlutati 100 puta, a to je zapravo ono što bi trebalo da se desi“, kaže ona. „Vežbate svoj um tako što primećujete svaki put kada odluta i nežno ga vraćajte iznova i iznova.
Osaka je kreirala meditaciju u partnerstvu sa globalnom platformom za mentalno zdravlje na radnom mestu "Modern Helt". Nedavno se pridružila kompaniji kao glavni zagovornik zdravlja zajednice u njenom programu uticaja na zajednicu.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU
