Kada upalite TV ili pustite seriju, odaberite zdrave grickalice
Kad god pustimo nešto na TV-u gotovo automatski uzimamo nešto da grickamo. Lekari često upozoravaju da mnoge namirnice koje tom prilikom uzimamo sadrže suviše masti i predlažu zdravije alternative.
1. Kokice
Kokice skoro svi obožavamo, a dobra vest je ta što one spadaju u namirnice koje slobodno možete da grickate dok gledate film. One ne sadrže šećer, ali previše soli nije dobra opcija. Kalorijska vrednost kokica je niska, osim ako ih ne spremate na puteru. Bogat su izvor vlakana budući da nastaju od celog zrna žitarice.
Pročitajte još: Patite od nesanice? Ove namirnice će vam pomoći da imate bolji san
Foto: Pinterest
2. Jabuke sa puterom od kikirikija
Možda vam na prvi pogled ovo deluje kao nespojiva kombinacija, ali nakon što probate promenićete mišljenje. Ove namirnice imaju korisne sastojke i visoku kaloričnu vrednost, što znači da nećete imati želju odmah da posegnete za drugom hranom. Ako iseckate jabuku i namažete je kikiriki puterom (ali ne u velikim količinama) imaćete savršenu i zdravu zamenu za klasične grickalice.
Foto: Pinterest
3. Puding od čija semenki
Čia je biljka najbogatija sa Omega 3 masnim kiselinama, proteinom i vlaknima, a takođe sadrži značajan broj vitamina, minerala i antioksidansa. Čia seme je odlično za regeneraciju kože, ali i sagorevanje masti, jača organizam i pozitivno utiče na organe za varenje. Neutralnog je ukusa, pa je možete kombinovati sa drugom hranom. Ideja: kašiku čija semenki potopite u vodu i ostavite da odstoji 30 minuta. Nakon toga, pomešajte je, po želji, sa medom, kakao prahom ili kikiriki puterom.
Pročitajte još: Čarobni napitak koji čini čuda za vaš ORGANIZAM: Potrebne su samo dve namirnice
Foto: Pinterest
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
