Oglas
· · Komentari: 0

Kada nikako ne treba da zaboravite da PIJETE VODU? Tada mnogi posežu za kafom

Svaka ćelija u našem telu zahteva vodu

1727272502_shutterstock_1390237604-1-.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Voda je ključna za funkciju vašeg varenja, srca, pluća i mozga. Postoje mnoge smernice o tome koliko vode piti. Preporuke za unos vode iz Nacionalne akademije nauka, inženjerstva i medicine sugerišu da muškarci piju najmanje 13 šoljica tečnosti dnevno, a žene 9 šoljica tečnosti ili više.

Kada je neophodno da pijemo vodu?

Kada se probudite, popijte jednu do dve šolje vode

Umesto da posegnete za kafom, prvo popijte jednu do dve šolje vode. Pošto ne pijete vodu dok spavate, budite se već dehidrirani.

Uz hranu

Pijenje vode sa hranom pomaže varenju, ukazuju stručnjaci, piše Everyday Health. Vodu je posebno važno piti uz hranu bogatu vlaknima. Vlakna se kreću kroz vaš probavni sistem i apsorbuju vodu, pomažući formiranju stolice i promovišu regularnost.

Umesto da posežete za kafom tokom popodneva, pijte vodu

Uobičajeno je iskusiti popodnevni pad energije. Ovaj pad primorava mnoge ljude da posegnu za kafom, ali ovaj izbor napitka može da vam poremeti san. Utvrđeno je da čak i pijenje kofeina šest sati pre spavanja ometa san. Posezanje za zašećerenom užinom može imati slične neželjene efekte. Umesto da se okrenete ovim nesavršenim rešenjima, pozabavite se osnovnim uzrokom, koji može biti dehidrtaacija.

Osećate glavobolju

Glavobolja može biti simptom dehidratacije, kaže Nacionalna fondacija za glavobolju.

Popijte gutljaj ili dva vode pre spavanja

Nemojte piti šolju ili dve vode pre spavanja, kako vam se ne bi poremetio san, ali je važno da ne odete na spavanje žedni.

BONUS VIDEO


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas