Ukoliko dete ne doručkuje dobro biće nervozno do ručka.
Doručak je najznačajniji obrok za decu školskog uzrasta jer utiče na psihofiziki razvoj mališana. Kvalitetan doručak utiče na fizičku kondiciju, ali i raspoloženje deteta.
Pročitajte još: Ovo su najčešće laži tinejdžera
Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata: mleko, integralni keks, žitarice, crni hleb, jaja, mladi sir i jogurt.
Jak doručak, bogat ručak i laka večera.
Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje. Obavezno treba da, osim glavnom jela, sadrži i salatu i povrće, ali i supu. Meso deca moraju da jedu redovno.
Pročitajte još: Da li previše zagrljaja može da RAZMAZI DECU? Kako treba da se postavite
Večera, takođe, treba da bude lagana i hranljiva. Idealno je da dete večera čorbu, jer se dugo i lako vari. Treba da jedu i salatu i popiju jogurt.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU