Otkrivamo vam i još nekoliko čudesnih svojstava ledene vode...
Hladnoća aktivira masnoće i pomaže da se izgubi težina
U našem telu postoje dve vrste masti - bela i smeđa. Prvi su vaši nabori i popularni "šlaufovi", a drugi je u predelu leđa i vrata i njegov zadatak je da vas zagreje. Kada se telo ohladi, smeđa mast počinje da se topi i odaje toplotu. Čim njegove rezerve ponestane, već ste zagrejani vašim depozitima. Kao rezultat, težina se gubi brže.
Vraća energiju
Pročitajte još: Ishrana na poslu: Najveće greške koje pravimo dok jedemo u kancelariji
Činjenica je da kada je naše telo prehlađeno, telo dobija signal uzbune i aktivira sve svoje resurse da bi se spaslo. Shodno tome, sve ćelije su uključene kako bi nas zagrejale - takav "šok" šejk je veoma koristan i dodaje energiju. Naterati se da se potopite biće teško prva četiri dana, ali onda nećete moći da živite bez ovog jutarnjeg rituala.
Jača imuni sistem
Što se češće prehladite, postajete otporniji na hladnoću - shodno tome, neka najmanja promaja vam neće dozvoliti da se odmah spustite sa curenje iz nosa.
Pročitajte još: RAZBIJAMO MITOVE: Evo kako i u koje vreme zaista treba da pijete vodu (VODIČ)
Pomaže u borbi protiv stresa
Hladna voda pomaže da se oraspoložiš - ma koliko ludo zvučalo. Aktivira simpatički nervni sistem i povećava nivoe beta-endorfina i norepinefrina u krvi. Ne fokusirajte se na uslove. Najvažnija stvar koju treba da zapamtite je da ovi indikatori "uklanjaju" osećaj anksioznosti i pomažu u borbi protiv depresije. Plus, zbog hladnoće naše telo šalje veliki broj električnih impulsa u mozak, što može da deluje i antidepresivno. Ovu hipotezu je izneo i dokazao Nikolaj Ševčuk 2008. godine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Virdžiniji. Za dobro raspoloženje dovoljno je dva minuta dnevno provesti pod hladnom vodom.
Pročitajte još: Kako možete da utvrdite da li imate nedostatak VITAMINA B12 ako pogledate svoje lice?
Vraća balans i leči upalu u mišićima
Definitivno ste bar jednom videli video zapise u kojima sportisti uranjaju u led - sve to kako bi ublažili napetost mišića nakon aktivnog treninga. Hladan tuš takođe može pomoći u tome. Grupa naučnika iz Finske je 2009. godine sprovela studiju u kojoj je učestvovalo više od 360 ljudi – svi su nakon vežbanja uronili u hladnu vodu, a stručnjaci su proučavali uticaj temperature na telo. Ispostavilo se da ako se u hladnoj kupki - u njoj provedete dvadeset minuta - zaboravite na bolove u mišićima istog dana kada ste trenirali.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
