Kako da budete hrabri, spremni, uporni, samosvesni i promišljeni?
Recept za to daje krav maga, odbrambeno-taktički borilački sistem nastao za potrebe izraelskih odbrambenih snaga.
Osnivač je Imi Lihtenfeld, a njegov naslednik je Ejal Janilov, koji je osnovao organizaciju Krav Maga Global, kojoj pripada i ovdašnji ogranak "Krav maga Srbija".
Pročitajte još: Šta mislite koliko kalorija gubite usisavanjem ili pranjem prozora? Kada vidite BROJKE jedva ćete čekati da čistite
Dvosatni seminar samoodbrane za žene u Beogradu vode instruktorke Irena Isomura (koordinator za žene u Hrvatskoj) i Milica Mudrinić (na istoj funkciji u Srbiji). Uglavnom, ideja nije da se pošto-poto pobijemo sa napadačem, već da prvo isprobamo načine da do napada i ne dođe, a ako dođe - da nam nanese što manju štetu.
- Nije nužno da se borimo fizički. Mnogi uopšte neće napasti ako pokažete stav. LJudi su kao životinje - biraju lake mete, nikada ne biraju najjačeg - objašnjava Milica.
Ako vam se učini da ste u opasnosti, najverovatnije i jeste!
A kako da znamo da smo možda nekome "na meti"? Za početak, slušajmo intuiciju, koja nije ništa drugo do hiljade informacija koje pristižu u našu podsvest: možda osetimo da neko miriše na alkohol, možda se osvrće da proveri da li postoje svedoci, možda uporno ide za vama?
Drugi korak je da pokušate da rešite stvar bez fizičkog kontakta. Ukoliko je u pitanju neko ko je samo pripit, a vi se, recimo, nalazite u kafiću, velika je verovatnoća da ćete sukob izbeći zahvaljući svom pomirljivom tonu. Međutim, ako neko na ulici uporno pokušava da komunicira sa vama, a vi to ne želite, prvo pokušajte da ne okrećete leđa, i recite nešto što će ga odvratiti, recimo, da vas čeka suprug u kolima i slično. Ako ni to ne "upali", i napadač vas uhvati za ruku, jasnim i povišenim glasom i sa uspravnim stavom recite nešto naredbodavno ("Pusti me odmah!"). Ton i stav su često važniji od reči.
Blokada, otimanje i udarac kolenom - tri su osnovna načina odbrane.
Ukoliko ni to ne pomogne, tek tada prelazite na fizički obračun. Osim blokade (držanje ruke savijene u laktu, tako napadač ne može da vas udari u glavu), načina kako da se "otmete" (ako ste napadnuti s leđa ili ako vas neko uhvati za kosu) primenjujete i udarce korenom šake ili "čekić" (ruka je savijena u pesnicu, ali udarate bočnom stranom šake) i udarac kolenom.
Gde udariti? Pa, najefiksnije je u glavu!
Gde udariti? Najefikasnije mete su glava (oči, nos, pa vrat, ako ne možete naciljati baš u glavu) i, naravno, genitalije, pod uslovom da je napadač muškarac, što je najčešći slučaj.
Sve više žena trenira ovu veštinu, kako instruktorke objašnjavaju, zato što žene počinju da veruju da mogu da se obrane, i - svest se menja. Ne postoje ograničenja u pogledu godina i fizičke spremnosti, i pristup se prilagođava individualnim mogućnostima i ograničenjima.
Pročitajte još: Poboljšaćete cirkulaciju i disanje: Očuvajte zdravlje celog tela uz pomoć vežbi japanskog iscelitelja
- Ono prvo što nas krav maga uči jeste da donesemo odluku, a to se primenjuje na sve, baš sve u životu - kaže Irena.
A Milica smatra da je stav ono što je "esencija":
- Zahvaljujući stavu, mnogo češće će se dogoditi da žena spreči napad nego da do njega dođe.
