Ne deluju sve vežbe isto na ljudski mozak i zbog toga ih treba precizno odrediti u zavisnosti od stanja duha.
Stručnjaci ističu i da odgovarajuća fizička aktivnost, prilagođena određenom osećanju u datom trenutku, podstiče i stvara dobre emocije. U mozgu osoba koje vežbaju povećava se koncentracija neurotransmitera serotonina.
Pročitajte još: Napravite RUSKI ZAOKRET i rešite se SALA NA STOMAKU: Vežba sa kojom "GORE" svi trbušni mišići (VIDEO)
Kada je neko ljut, mozak mu je prepunjen noradrenalinom a telo negativnom energijom zbog koje oseća snagu besa. Pravo mesto za trošenje ovako nagomilane energije je teretana, veliki uspon na planini, a dobro će vam činiti i vožnja bicikla uzbrdo ili hodanje stepenicama na više spratove. Na ovaj način sprečićete da ljutnja pređe u stres i postane autodestruktivna.
Kada ste nervozni planinarite, a bezvoljni treba da vežbaju u grupi.
S druge strane, teskobna i bezvoljna osoba nema volje za žustre i teške telesne napore. NJoj to i nije potrebno, već je dovoljna šetnja ili rekreativna vožnja bicikla. Izbor može da bude i teretana, ali bez napornih vežbi. Važno je da se postupno i polako podstakne nastanak energije u organizmu i na taj način eliminiše bezvoljnost.
Ako vas mrzi da vežbate radite to sa grupom na svežem vazduhu Foto: Depozit
I slučaju tuge birajte iste vežbe kao kada je prisutan osećaj teskobe. U početku krenite energičnije, jer je tuga manje negativna od teskobe. Aerobik je pravi izbor, jer se mozak i telo veoma brzo pune kiseonikom, što obezbeđuje čilost. Vežbe na svežem vazduhu predstavljaju siguran put od tuge ka sreći.
Pročitajte još: Evo kako se rešiti VIŠKA KILOGRAMA na problematičnim mestima: STOMAK imaju pivopije, a LJUBAVNE RUČKE kažu - STRES
Još je bolji efekat ako se fizička aktivnost radi u grupi, jer se u takvim okolnostima stvara pozitivan efekat sinergije psihoterapije i empatije drugih osoba.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
