Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena.
Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na Instagramu da je ranije pravila jednu grešku nakon treniranja i time ukazala šta ne treba raditi posle treninga.
Pročitajte još: Danas radimo GLUTE & CORE trening: Uz detaljna objašnjenja trenera Marije ništa nije teško! (VIDEO)
- I ja bih pre odradila trening i onda nastavljala sa danom, umesto da sam ubacila pet do 10 minuta istezanja. To je jedna od najvažnijih dnevnih aktivnosti, a mnogi na nju zaboravljaju ili je jednostavno zanemaruju - napisala je na Instagramu Džen Selter.
Da je istezanje nakon treninga obavezno kako bi efekti samog treniranja bili maksimalni, smatraju i ostali stručnjaci za fitnes.
Džen Setler bila je jedan od prvih uticajnih fitnes modela na Instagramu. U početku je u prvom planu bio njen izgled, da bi ona zatim postala sve poznatije ime u svetu fitnesa, a karijeru modela nadogradila karijerom instruktora.
Pročitajte još: Vreme je za nove odluke: GODINU ZAPOČNITE VEŽBAMA sa trenerom Marijom (VIDEO)
U ovom trenutku na Instagramu je prati 12. 6 miliona ljudi (taj broj je rapidno skakao u njenim prvim godinama na ovoj mreži, a raste i dalje), na njenom profilu mogu se videti snimci vežbanja kao i predlozi jelovnika.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
