Ako se često osećate bezvoljno i bez samopouzdanja, poslušajte ove savete
Bezvoljnost, manjak samopouzdanja i onaj osećaj da su svi srećniji od nas muči sve veći broj ljudi. U eri društvenih mreža, izgleda kao da su svi srećni, odmorni, ispunjeni i žive idealne živote. To je u najvećem broju slučajeva lažna slika.
Sasvim je normalno da se osećate loše u nekom periodu. Ostavio vas je partner ili partnerka, stvari ne idu kako ste zamišljali ili iz bilo kog razloga prolazite kroz teške trenutke - svima se to događa. Razgovor sa psihoterapeutom je jako važan, ali možete pokušati i sa određenim stvarima. Malo po malo, svakog dana možete uraditi nešto za sebe.
Pročitajte još: Iza filma uz koji su odrastale generacije kriju se STRAHOTE: Najmračnije i najsurovije TAJNE su izašle na videlo (FOTO)
1. Odvojte 30 minuta dnevno isključivo za sebe. Provedite ih u tišini i udobnosti svog doma, ne misleći o problemima i drugim ljudima.
2. Ne budite strogi prema sebi za svaku sitnicu koju pogrešite. Budite nežniji prema sebi, ništa u životu nije idealno.
3. Počnite sa pisanjem dnevnika, to će vam pomoći da se oslobodite negativnih misli.
4. Vežbajte 30 minuta dnevno.
5. Razgovarajte više o onom što vas muči sa bliskim ljudima.
6. Prisetite se svih svojih uspeha, pa i onih najboljih.
7. Unesite u dom eterična ulja koja deluju relaksirajuće.
Pročitajte još: Ko su pluviofili? Većina se raduje suncu, ali postoje i drugi tipovi ljudi
8. Pokušajte postepeno da smanjite vreme provedeno na društvenim mrežama.
9. Ne stavljajte fokus na druge ljude.
10. Krenite sa čitanjem, usredsređujući se na knjige o mentalnom zdravlju.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
