Da li vam je ikad neko rekao da želi da bude iskren prema vama, a onda vam samo nešto saspe kao da sutra ne postoji?
Kada je neko iskren, on jednostavno deli svoje mišljenje. Znate izraz: "Ovo je moje iskreno mišljenje." NJihova iskrenost je upravo to — njihova.
Nažalost, njihovi iskreni komentari ili zapažanja se odnose na vas i ponekad nije prijatno čuti određena mišljenja o sebi. Ovo je problem sa iskrenošću.
U radu sa klijentima psihoterapeuti savetuju koliko je važno biti autentičan. Kasnije, kada podele sa nama neku komunikaciju koju su imali, kažu nam da su bili iskreni.
Saopštavanje o tome kako se osećate je način da poštujete i cenite sebe. Nije da je to kako se osećamo toliko važno (pošto su emocije privremene) – to je jednostavno način da cenimo sebe govoreći o tome kako se osećamo u određenom trenutku. Problem je što postoji razlika između biti iskren i biti autentičan. A ta razlika je ključna za zdrave odnose.
Razlika između "iskrene" i "autentične" komunikacije
Prakse nenasilne komunikacije su od suštinskog značaja za uspešan odnos, a to znači da koristite što je moguće manje „ti“ jezika i što je više moguće „ja“.
Nažalost, tipična iskrenost u komunikaciji bila je izgovor da se prvenstveno koriste rečenice koje počinju sa ti“. Kada smo autentični, mi pričamo o sebi. Autentičnost nema nikakve veze sa drugom osobom. Nekome kažemo „osećam se ljutim“ i to im daje do znanja šta osećamo u ovom trenutku.
Autentičnost može biti zastrašujuća
Naš ego nas laže i upozorava nas da smo autentični. To nam govori da ako autentično izrazimo svoja osećanja, onda ćemo biti odbačeni. Takođe nam može reći da naša osećanja nisu validna, da ne treba da se osećamo tako ili da nešto nije u redu sa nama zbog onoga što osećamo.
Istina je da svi želimo da budemo voljeni onakvi kakvi jesmo, a ipak se svi pomalo plašimo da pokažemo ko smo zaista.
Ako nekoga "uplašite" time što ste autentični, on vam nikada nije odgovarao. LJudi vam po ponašanju govore ko su. Ako postanu odbrambeni ili uznemireni kada autentično podelite svoja osećanja, to vam govori o njima i njihovoj sposobnosti da budu autentični. Vaša reakcija na njihovo ponašanje vas obaveštava o oblastima u kojima možete nastaviti da rastete.
Kako dobiti autentičnost od drugih
Komuniciranje na ovaj način zahteva vežbu jer nas nikada nisu učili da to radimo. Ako želite da stvaranje ljubavi bude prioritet onda je vreme da unapredite svoje komunikacijske veštine. Započnite vežbanjem autentičnosti. Govorite kako se osećate bez obzira na očekivanja drugih. To znači da ste potpuno autentični, a ne da se borite sa svojom pozicijom na osnovu onoga što zamišljate da bi mogao biti ishod.
Preuzmite odgovornost za svoja osećanja. Niko te ne tera da osećaš bilo šta. Koristite ovu formulu da biste saznali kada je nešto vaša odgovornost - ako neko ima problem sa vama, to je njihov problem. Ako imate problem sa nekim, sada je to vaš problem.
Stavite svoja osećanja u kontekst. Još jednom, potrudite se da koristite jezik „ja“. Može biti od pomoći reći „Osećam se tužno kada primetim“ određeni stimulans ili čin. Napravite zahtev koji nudi rešenje. Ovaj zahtev može biti za drugu osobu ili možete predložiti zajedničko rešenje.
Korisno je zapamtiti da podnošenje zahteva na ovaj način ne garantuje da će vaš zahtev biti ispunjen. Ovo je odličan način da saznate šta je neko u stanju da isporuči.
Mislite „autentično“ kada mislite na „pošteno“
Kada ste autentični, kao da šaljete poziv drugoj osobi da vas upozna na toj veoma visokoj vibraciji. Ako ta osoba prihvati vaš poziv i izrazi ga autentično, dešava se veoma lepa stvar koju nazivamo „magija intimnosti“. Kada su dve osobe autentične, stvara se emocionalna veza. Magični deo je da vas dvoje ne morate da se slažete. Koncept "sporazuma" je želja ega, a emocionalna intimnost je želja naše duše.
Počnite da delite autentično sa svojim voljenima i otkrićete kako je dobar osećaj zakoračiti u svoju autentičnost. Ostavite svoje iskreno mišljenje za sebe osim ako se to ne traži. Sledecći put kada neko kaže: „Mogu li da budem iskren prema vama?“, jednostavno zahtevajte da budu autentični, piše YourTango.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
