Čim osećamo nezadovoljstvo znači da naš život nije organizovan oko stvari koje su važne i to najsigurniji put u depresiju.
LJudi su, u suštini, bića rutine, spokojna i zadovoljna kada im sve ide po planu. Ali, kako je sa virusom korona gotovo svaki plan postao obesmišljen, čitava planeta je u trenu ostala bez kompasa koji nas je još do juče čvrsto usmeravao ka poznatom.
Pročitajte još: Imamo IDEALNO mesto za letovanje, SVE UKLJUČENO, a uz jedan USLOV - dobijate POPUST (FOTO)
Tako smo se našli pred velikim ispitom, na kom treba da pokažemo koliko smo prilagodljivi i organizovani.
Pročitajte još: Kakav je vaš RUKOPIS? Izgled SLOVA otkriva puno o ČOVEKU
Nije kovid 19, međutim, jedini ispit pred koji je stavljena naša organizacija dana, jer se svakodnevno susrećemo sa mnoštvom manjih, tokom kojih se pale alarmi.
Uspostavite ravnotežu tako što ćete sebi postaviti ključno pitanje
Kako izbeći "gubljenje" u neželjenoj, novonastaloj situaciji i osećaj da nam stvari izmiču kontroli?
- Prva tačka uspostavljanja ravnoteže je da damo sebi prostora, pobrinemo se za sebe, a to znači da se osamimo nakratko, sagledamo kako se osećamo, šta se tačno spolja promenilo, šta nam je važno, šta to zahteva od nas u pogledu promene prioriteta i organizacije - kaže Ivanka Novaković, psiholog.
Kakva osoba želim da izađem iz situacije?
Pročitajte još: Saveti MUDRACA: O ovim stvarima iz svog života NE TREBA PRIČATI
Korisno je postaviti sebi i pitanje: "Kao kakva osoba želim da izađem iz ove situacije?" Odgovor na to može učiniti čuda za našu motivaciju da u novonastalim situacijama pronađemo sjajna rešenja!
Organizujte svoj život, utvrdite rutinu Foto: Depozit
Na pitanje da li postoji "formula" za planiranje koja se pokazala najkorisnijom za najveći procenat ljudi, Novakovićeva kaže:
Pratite četiri smernice za rutinu
- Formule nema, svi smo jedinke za sebe. Međutim, postoje smernice:
Pročitajte još: ŠOKANTAN ZAKLJUČAK: Ako DETE mnogo boravi u kući imaće VELIKI zdravstveni PROBLEM
- Zapitajte se šta vam je u životu važno i šta u okviru tih oblasti želite da postignete, a zatim napravite plan aktivnosti koji to podržava.
- Ostavite dovoljno slobodnog vremena (bar 30 odsto) za potpuno nestrukturisane periode i tada radite šta vam se radi u tom trenutku. Tako ćete doći u kontakt sa svojom novom inspiracijom, kreativnošću, rastom i razvojem.
- Proverite da li u vašem rasporedu ima dovoljno fizičke aktivnosti, da li planirate vreme za obroke i imate li dovoljno vremena za san i odmor.
- Zapitajte se s vremena na vreme da li ste zadovoljni i ispunjeni. Ako vam se odgovor ne sviđa, pođite od pitanja br. 1 - šta vam je važno u životu i da li tome posvećujete dovoljno vremena, energije i pažnje.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
