FIZOTARAPEUT OTKRIVA: 3 načina da ojačate ramena
Kad uživate u vežbanju, veća je verovatnoća da ćete ga redovno raditi, a čak i malo jačanja ramena može da napravi veliku razliku.
vežbe za ramena
FIZOTARAPEUT OTKRIVA: 3 načina da ojačate ramena
Kad uživate u vežbanju, veća je verovatnoća da ćete ga redovno raditi, a čak i malo jačanja ramena može da napravi veliku razliku.
Vežbe za sve koji rade za kompjuterom: Opustite ramena i rešite se bola u vratu
Ako ste zbog posla primorani da po više sati sedite za stolom, a naročito ako još morate i da gledate u monitor, sigurno je da vas bar nekad muči bol u vratu i osećaj da su vam mišići veoma stegnuti.
trening
Vežbe za ramena: Oslobodite se napetosti nakon dugotrajnog sedenja (VIDEO)
Bolovi u ramenima mogu da budu iscrpljujući, a nakon radnog dana dovoljno je da odvojimo samo malo vremena i uradimo bre vežbe.
FITNES
Laka vežba za starije od 40 godina kojom rade svi mišići
Ako ste u srednjim godinama i želite da ostanete u top-formi, poznati trener i fitnes model Kirk Čarls preporučuje plank ili vežbe izdržaja.
VEŽBAJTE SA MARIJOM
VEŽBE ZA GORNJI DEO TELA: Pratite detaljna objašnjenja trenera Marije i biće vam lako (VIDEO)
Svakog vikenda na Magazinu Novosti vežbajte sa našim profesionalnim trenerom Marijom Stojanović i započnite dan na najbolji način.