Madonin trener napravio joj je specijalni režim ishrane kog se pridržava godinama unazad
Možda Madonu mnogi kritikuju zbog estetskih intervencija na licu za koje se odlučila, što se linije tiče moramo odati priznanje - savršena je i u 63. godini!
Kraljica popa ppridržava se ishrane koja ne garantuje brzo i nezdravko skidanje kilograma, već koja je izvodljiva i koja je mnogo lakša za pridržavanje! Naime, osnovno pravilo njene dijete jeste tzv. princip "30:30:40", a on podrazumeva da se u ovoj razmeri unose masti, proteini i ugljeni hidrati.
Ali, što se tiče ugljenih hidrata u ovom slučaju dopušteni su zdravi ugljeni hidrati poput povrća, voća, žitarica od celog zrna. Ova ishrana podrazumeva i da zaboravite na konzumaciju kofeina.
Što se vežbanja tiče i ono je neizostavni deo održavanja vitke linije - preporučuje se da izdvojite tri puta po sat vremena nedeljno kako biste ostali u zdravi i u formi. Poželjno je da trening uključuje kardio vežbe, vežbe snage, istezanja i za oblikovanje tela.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU