Živa legenda svetskog tenisa pazi šta unosi u svoj organizam, a ovaj napitak je nešto bez čega ne može da zamisli dan
Srpski teniser Novak Đoković plasirao se u svoje deseto finale Vimbldona i ima priliku da u meču protiv Španca Karlosa Alkaraza u nedelju podigne vimbldonski trofej po osmi put!
Zvanično najbolji sportista planete ove godine još jednom je pokazao zbog čega važi za fenomen, a po polasmanu u finale objasnio je da je njegova igra takva kakva je zbog zbira stvari koje čine njegov život.
Kako je istakao, san, misli, životne okolnosti... sve to utiče na ono što će Đoković prikazati na terenu, a jedan od glavnih faktora je ishrana.
Poznato je da se veliki zaokret u njegovoj karijeri dogodio nakon što je drastično promenio jelovnik, na prvom mestu izbacio gluten i mlečne proizvode iz izhrane, a više puta se pisalo o zdravim sokovima koje Novak pije svakodnevno.
Tokom prošlogodišnjeg Vimbldona, novinari su provodili vreme s Noletom kako bi pokušali da žive kao on i tada je Daily Mail pisao da je jedna od njegovih tajni zeleni sok, koji se sastoji od graška, celera, soka od jabuke, nane, spanaća i kelja.
Zeleni sok Novaka Đokovića
Zeleni sok je piće koje sadrži zdrave namirnice zelene boje i nije u pitanju jedan određeni napitak već se tako nazivaju sve mešavine voća i povrća koje su zelene boje, odnosno postoji mnogo varijacija recepata.
Đoković koristi uobičajene sastojke, odnosno najčešću verziju ovog pića, a važno je napomenuti da zeleni sok nije zamena za obrok već se pije da bi se povećao unos hranljivih materija.
Svi njegovi sastojci obiluju biljnim vlaknima, kao i nutrijentima i raznim korisnim jedinjenjima.
Grašak: vlakna, vitamini A, K, C, tijamin, folati, mangan, gvožđe, fosfor...
Celer: vitamini A, C, K, kalijum, folati, kalcijum...
Jabuka: vitamin C, kalijum,antioksidansna biljna jedinjenja kvercetin, katehin, hlorogena kiselina...
Nana: vitamin A, gvožđe, mangan, folati...
Spanać: vitamini A, C, K1, B6, B9, E, folna kiselina, gvožđe, kalcijum...
Kelj: vitamini K, C, A, B6, mangan, riboflavin, kalcijum, folati...
Što se tiče količina, možete eksperimentisati dok ne pronađete ukus koji vam najviše odgovara.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
