Glad je dobar znak da vaš metabolizam funkcioniše.
Ipak ne treba uvek da čekate da osetite glad kako biste jeli.
Ovo su razlozi zbog kojih ne treba čekati da glad dođe već treba da stvorite svoju rutinu ishrane;
Glad vodi do prejedanja
Ako preskačete obroke vaš organizam će kasnije tražiti više hrane. Potrebna je stalna ishrana na 3, 4 sata kako se metabolizam ne bi usporavao. Takođe, ako ste duže bez hrane nivo šećera u krvi pada, a kao rezultat dolazi potreba za šećerom u hrani.
Pročitajte još: Probajte OVAJ MENI, jer lekari garantuju da SPREČAVA ALERIJE
Odlaganje jela neće doprineti tome da izgubite kilograme
Često je pogrešno mišljenje koje vlada da ako gladujete gubite kilograme. Ako unosite malo kalorija dnevno, u organizmu se aktivira drugi režim rada zbog čega će sagorevati još manje kalorija jer misli da treba da ih sačuva. Tako da na ovaj način do mršavljenja neće doći.
Verovatno ako čekate nećete izabrati zdravu hranu
Nećete imati dovoljno vremena da napravite zdrav obrok, te ćete posegnuti za prvim jelom.
Nećete uvek moći da prepoznate da ste gladni
Dva hormona utiču na regulisanje gladi. Grelin koji podstiče aptetit i lapetin koji ga potiskuje. Kada neko vreme niste jeli nivo grelina se povećava, a lapetin kaže vašem telu da niste gladni. Nakon iscrpljujućih dijeta može doći do toga da se parametri gladi poremete.
Glad je dobra za zdravlje
Dugoročan osećaj gladi nije dobar za zdravlje. Utiče na moguće stvaranje hroničnih bolesti, ali i na mentalno zdravlje.
Pročitajte još: Volite kafu? Evo razloga zbog kojeg ćete je OBOŽAVATI!
Simptomi koji prate osećaj gladi:
- poteškoće sa koncentracijom
- slabost
- vrtoglavica
- mučnina i povraćanje
- razdražljivost
- glavobolja
- grčevi u stomaku
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJBUKU
