Oglas
· · Komentari: 0

ZASITI, A NE GOJI: Ovu užinu možete da jedete i kada ste na dijeti

Kada ste na dijeti, stalno vam se nešto gricka. Dijetolog kaže da su ove dve namirnice dozvoljene.

1712218706_shutterstock_151513970.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Ako držite dijetu, ili pazite na liniju, kada vam se nešto gricka, dijetolog preporučuje namirnice koje će vas zasititi na duže, a ne goje. Brijana Vuds, dijetolog, izdvojila je dve užine koje možete da jedete čak i kada ste na režimu za mršavljenje, piše „She finds“.

Jabuke s kikiriki puterom

Krišku jabuke namažite puterom od kikirikija. "Jabuka je odličan međuobrok koji će vas zasititi jer je bogata vlaknima, ona stvaraju osećaj sitosti i održavaju zdravlje creva,“ kaže Vuds. Puter od kikirikija je izvor zdravih masnoća koje takođe stvaraju osećaj sitosti. Ne treba prterivati s količinom, a treba odabrati zdraviju verziju putera od kikirikija.

Svež sir

"U jednoj porciji ima 13 grama proteina, zbog čega je svež sir jedan od mojih omiljenih sastojaka za užinu", otkriva dijetolog Vuds. Možete ga pomešati sa grčkim jogurtom ili od njega napraviti svež slani umak za povrće uz dodatak začina. Za slatku varijantu umutite svež sir i dodajte med i voće.

(Alo)

 

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas