Oglas
Oglas
· · Komentari: 0

DIJETA idealna za zimske dane: Jelovnik koji nije zahtevan, a pomoći će vam da izgubite SUVIŠNE kilograme

Jedno voće se konzumira u svakom obliku

1703928911_028b9fb9b2affca97ca64dffe36fd0f0b4d3f166.jpg
Foto: Shutterstok
Oglas

Kada dođu zimski dani i praznici, ljudi obično dobiju koji kilogram jer se slabije kreću, a i na meniju je kaloričnija hrana. Ukoliko spadate u one koji količinski više jedu kada dođu hladni dani isprobajte najbolju zimsku dijetu.

Prvi dan

Doručak: Jedan kivi uz 2 decilitra nemasnog jogurta i krišku integralnog tostiranog hleba. Uz to se preporučuje čaša vode s nekoliko kapi limuna ili manja količina kafe bez šećera

Užina: jedan kivi

Ručak: Koliko god želite kivija, ali ne preporučuje se više od 10. Uz kivi, poželjno je pojesti bistru supu od povrća s malo testenine

Užina: jedan kivi

Večera: Dva kuvana jaja i 1 kivi

Drugi dan

Doručak: Jedan kivi, činija zobenih ili kukuruznih pahuljica s mlekom (otprilike dva decilitra mleka ili 100 grama)

Užina: Jedan kivi

Ručak: Pet kivija srednje veličine, a nakon toga 100 grama grilovanog lososa

Večera: Četiri kivija srednje veličine

Treći dan

Doručak: Šejk od kivija, Četiri jagode, jedne banane i jedne jabuke

Užina: Dva kivija

Ručak: Pet do 10 kivija, a nakon toga 100 grama pečene piletine (bez dodatnih masnoća), uz dodatak male količine pirinča, paradajza i krastavca

Večera: Dva kivija

Četvrti dan

Doručak: Mešavina kivija, borovnica i svežih brusnica. Ova kombinacija može se jesti kao salata, ili se izmiksati kao šejk

Užina: Pet kivija

Ručak: 100 grama kuvanog kupusa sa svinjetinom, bez dodatnih masnoća, uz dodatak 50 grama sveže šargarepe

Večera: Jedan  kivi.

U okviru ovog plana ishrane od pića se konzumiraju voda, čaj i kafa bez šećera, dok sokovi, gazirana i alkoholna pića nisu dozvoljeni. Kivi dijeta čisti organizam i skida suvišne kilograme, budući da podrazumeva mali unos kalorija.

Pet razloga da uključite kivi u dijetu:

- Odličan je izvor vitamina C, kao i vitamina A, B1 i B2, E i K

- Reguliše šećer i krvni pritisak i pomaže u snižavanju holesterola

- Pomaže u jačanju imuniteta

- Bogat je mineralima poput gvožđa, fosfora i kalcijuma

- Obiluje vlaknima, koja su neophodna u procesu mršavljenja.

BONUS VIDEO:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Ne sviđa mi se 0
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas